1 Rep Max Kalkulator i Dziennik: Niezbędna aplikacja dla kulturystów i fanatyków fitnessu
1 Rep Max Kalkulator i Dziennik to aplikacja lifestyleowa przeznaczona dla użytkowników Androida, którzy interesują się kulturystyką, podnoszeniem ciężarów lub fitness. Opracowana przez Code Gardener LLC, ta pełna wersja aplikacji pomaga oszacować maksymalną wagę, którą można podnieść podczas jednego powtórzenia, korzystając z popularnych wzorów. Działa zarówno dla sztangi, jak i hantli, i może dokładnie oszacować Twoje 1 Rep Max dla Wyciskania Sztangi Leżąc, Przysiadów, Martwego Ciągu lub dowolnego innego ćwiczenia w Twoim treningu.
Dzięki 1 Rep Max Kalkulatorowi i Dziennikowi możesz wprowadzić ilość powtórzeń i wagę, którą wcześniej byłeś w stanie pomyślnie ukończyć, a on oszacuje Twoje 1 rep max. Ta aplikacja pomaga utrzymać Cię w bezpieczeństwie, dając Ci szacunkową wartość tego, ile możesz podnieść, zanim faktycznie spróbujesz tego samodzielnie, zapobiegając uszkodzeniom mięśni i ciała oraz umożliwiając Ci dalsze budowanie siły.
Ta aplikacja ma również wykres procentowy dla tych, którzy wykonują treningi, które wymagają znajomości procentu ich 1 rep max. Najlepiej działa, gdy używane są mniej niż 12 powtórzeń, a dla najwyższej dokładności zaleca się użycie powtórzeń między 3 a 10. Jednak nie zaleca się używania tej aplikacji do obliczania maksymalnych wartości dla ćwiczeń takich jak pompki, brzuszki czy skłony.
